产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需要的一段时间，一般为6周，即中国民间所谓的“坐月子”的时间。产褥期是产妇各系统恢复的关键时期，对产妇的康复非常重要。 为了使产妇顺利地度过产褥期，一个良好的居住环境是必不可少的。居住环境卫生要求包括以下几方面：

• 居室要安静、明亮、整洁、舒适，空气新鲜，采光良好。
• 维持适宜的温湿度：室内温度夏季27-28℃，冬季18-22℃，室内外温差不宜过大。湿度为50-60%。
• 定时开窗通风，每日二次，每次不少于30分钟，不能让产妇和婴儿直接吹风或吹对流风，尤其是秋冬季节。
• 夏季坐月子要注意防中暑，房间内可以开空调，空调风不能直接吹向产妇，注意空调应间断开启，不能连续运转。
• 开窗通风时间一般为20-30分钟，每天1-2次。也可使用电风扇，但不能直接吹向产妇。
• 居室的布局和物品摆放合理，以方便、安全为原则。

产妇由于体内激素水平的改变，口腔对细菌和有害物质的抵抗力下降，容易造成牙龈炎和口腔炎症，易出血以及牙龈肥大增生等。因此产妇要特别注意以下事项：

（1）对于口腔疾病应做到早发现、早预防、早治疗。 （2）饭后及睡前用软毛牙刷仔细刷牙，刷牙时用温水，牙刷不要太硬。刷牙时，不能横刷，要竖刷，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷，而且里外都要刷到，及时清理口腔内的食物残渣，防止细菌繁殖。 （3）如有牙龈出血症状，可在牙龈局部涂1%碘甘油或2%食盐水漱口，进食新鲜水果和蔬菜或口服补充少量维生素C，以减轻牙龈出血症状。

产后一周内，因为产妇皮肤排泄功能旺盛的缘故，体内在妊娠期潴留的水分通过皮肤大量排泄出体外，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”。这不属于病态，也非身体虚弱的表现。 产妇淋浴的注意事项：

（1）自然分娩和剖宫产术后的的产妇，体力恢复可洗淋浴，剖宫产术后的的产妇一周内淋浴，需要用防水敷贴保护腹部切口，产后6周内不可盆浴，以免引起感染。 （2）产妇有合并症和并发症，阴道分娩的产妇产程时间长或剖宫产产妇手术时间长，出血过多及平时体质弱，不宜勉强过早淋浴，可给予擦浴。 （3）洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。 （4）浴室室温24℃以上，淋浴水温调节至36-38℃为适宜。 （5）洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可。 （6）产妇虚弱可以坐在椅子上洗，或在家人帮助下洗。第一次洗澡需要有家人守护，以防头晕、跌倒。 （7）洗净后迅速擦干，如洗头，最好用吹风机吹干头发。

产褥期产妇乳房和乳头清洁注意事项：

• 只需在洗澡时用清水冲洗即可，不需要用香皂、沐浴液等洗护用品。
• 因为哺乳期产妇的乳头会自然分泌一种能抑制细菌滋生的物质，而使用洗护用品会导致乳头干燥所以应避免使用洗护用品清洗乳头。
• 若出现乳头干燥的情况可以擦拭一些乳头保护霜，哺乳前需要用温水毛巾擦拭。
• 切忌用肥皂或酒精之类擦洗，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。
• 乳头处如有痂垢，先用油脂浸润后，再用温水洗净。

正常情况下,恶露有血腥味但无臭味,持续4～6周,总量约500ml。血性恶露约持续3日，以后转为浆液性恶露,约2周后变为白色恶露,再持续2～3周后干净。 恶露量开始应和经血量接近,但因人而异,在哺乳时,恶露量会增多。腹压增加时恶露量增加,特别是初次下床时。 24小时后，应评估恶露的量、颜色、气味以及有无残留的组织排出。 若恶露量多且色鲜红,应排除有无软产道裂伤及胎盘胎膜残留。 若恶露有异味,可能存在感染。阴道有组织物掉出时,应保留送病理检查。 正确的外阴清洁可预防产褥期产妇会阴创口感染，增加舒适度。其中，注意事项有以下几点：

（1）每天温水清洗外阴至少2次，每次大便后需要清洗。 （2）产妇需有专用的脸盆、毛巾，使用后清洗、晒干。 （3）每次清洗外阴后更换清洁卫生巾和内外裤。 （4）根据产妇恶露情况增加清洗次数。 （5）擦洗方向应与伤口平行，方法：自内向外，从上到下，以伤口为中心向外擦洗，最后擦洗肛门。用湿润的温水毛巾清洁伤口及周围的血性分泌物， 顺序：会阴创口（正中裂伤或会阴侧切）→小阴唇→大阴唇→阴阜→大腿内侧→两侧肛旁周围→肛门。 （6）注意观察伤口有无红肿、硬结、压痛，分泌物有无异味和性状，有异常及时到医院就诊。 （7）外阴清洁过程中注意保暖，避免受凉。

剖宫产产妇术后腹部切口有敷贴保护，出院当天腹部切口消毒并更换敷贴。 出院后腹部敷贴脱落后切口消毒的方法： 以切口为中心，自内向外，从上到下消毒。注意观察伤口有无红肿、硬结、压痛，分泌物有无异味和性状，有异常及时到医院就诊。 如需转载本文，请在公众号后台留言，或通过以下方式联系工作人员微信：We-caremums